一個西瓜的熱量=六碗米飯，這個傳言相信大家都有聽過，這正是因爲這個傳言，很多的豬豬女孩們到了夏天也不敢吃西瓜，生怕自己這一下嘴，體重秤就蹭蹭往上漲，而且西瓜的糖分很高，吃起來很甜，似乎感覺也很容易發胖，那麼夏天吃西瓜是不是真的發胖呢?夏天吃西瓜減肥還是增肥呢?下面小編就爲大家帶來詳細的介紹，一起來看看吧!
西瓜的成分
熱量：25千卡，水分：93.3%，脂肪：0.1%,糖類：4.2%碳水化合物：5.5%
米飯的成分
熱量：346千卡，脂肪：0.8%，糖類：77.9%，碳水化合物：26%
所以控制好攝入的西瓜量，絕對沒有六碗米飯那麼誇張~而且正確食用西瓜還有瘦身的效果哦。
西瓜爲什麼能減肥
1.西瓜中的活性酸素能你把體內的氨轉化爲尿素排掉起到抗氧化的功效。
2.起到瘦身神效的是單寧酸。當我們攝取過剩的碳水化合物，碳水化合物會變爲中性脂肪。而單寧酸則可快速分解燃燒中性脂肪，達到減肥作用。
3.西瓜中含有鉀，能解決因爲積蓄過量的液體而導致組織腫脹，也就是起到消腫的作用。
