小雪節氣，東亞地區已建立起比較穩定的經向環流，西伯利亞地區常有低壓或低槽，東移時會有大規模的冷空氣南下，我國東部會出現大範圍大風降溫天氣。小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣。那麼在這種寒冷的季節裏，在小雪節氣又該如何養生呢?今天小編就爲大家詳細解讀一下~
強冷空氣影響時，常伴有入冬第一次降雪。小雪節氣到來，寒潮和強冷空氣活動頻繁，黃河以北地區可能出現初雪，而北方大部分地區氣溫則逐漸達到零下。在越來越寒冷的天氣裏，人們往往要通過飲食進補來補充熱量和能量，那麼就讓小編爲你推薦，小雪養生暖身菜——海蔘烏雞湯。
小雪暖身海蔘烏雞湯
食材：海蔘1條，烏骨雞1/3只，花膠2片，紅棗5個，枸杞子10克，山藥5克，生薑、食鹽、水適量。
做法：
1、將海蔘提前泡發好，花膠泡發好，烏雞剁小塊備用，山藥洗淨後切片，紅棗洗淨去核，生薑切片備用;
2、鍋中加水煮沸，下入烏雞快焯水去血水後撈出;
3、將所有材料放入燉鍋中，加入足夠的水，大火煮沸後轉小火慢燉4個小時，加適量鹽調味後即可食用。
養生功效：
烏骨雞性平、味甘;具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞，可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。
海蔘，味甘鹹，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人蔘，故名海蔘。海蔘具有提高記憶力、延緩性腺衰老，防止動脈硬化、糖尿病以及抗腫瘤等作用。
從西醫角度講，海蔘能有衆多功能是因爲修復和增強人體免疫力。將海蔘的各項成分進行分析發現，這主要是因爲海蔘中含有的活性物質酸性多糖、多肽等能大大提高人體免疫力，人體只要免疫力強，就能抵抗各種疾病的侵襲。
需要注意的是，有些人迷信海蔘的營養功效，認爲多吃海蔘可以提高性功能，但實際上，這是放大了海蔘的功效。純從營養學的角度來說，海蔘與銀耳等普通食物並沒有什麼決定性的差距，食物並不是越名貴營養價值就越高，更不是吃得越多對身體就越好。
海蔘是一種很好的食品，偶爾食用能夠讓人獲得優質的蛋白質和多糖類物質，但吃得太多也對身體健康無益，食物的巧妙搭配和多樣性纔是健康飲食的原則。
