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沈煉，字純甫，會稽人。嘉靖十七年(1538)進士。授官溧陽知縣。由於剛直傲慢，忤逆御史，被調到茌平。父死後他離去，補在清豐，調入朝廷爲錦衣衛經歷。
沈煉爲人剛直，嫉惡如仇，但頗爲狂放不羈。每次飲酒就箕踞笑傲，旁若無人。他的長官陸炳對他很好，但是陸炳卻與嚴嵩父子同樣交情深厚，所以沈煉也多次和嚴世蕃一同飲酒。嚴世蕃用酒虐待客人，沈煉心有不平，總是同他唱反調，嚴世蕃畏懼而不敢和沈煉計較。
有一回正遇上俺答侵犯京師，致書求貢，有許多輕慢的話。下到廷臣廣泛討論，司業趙貞吉請朝廷不要答應。國子監司業趙貞吉一人大聲說道：“臣以爲天子應該拿出金銀絲綢招募軍隊，親自重賞勇猛之士，文武百官自會同心守城，敵人定會退兵。”廷臣沒有人敢支持趙貞吉的，惟獨沈煉支持他。
吏部尚書夏邦謨說：“你是什麼官?”沈煉說“：我是錦衣衛經歷沈煉。大臣不說，所以小吏說這件事。”於是罷去廷議。最終，朝廷採納了他們主戰不降的建議，不久，敵軍撤兵。
當時嚴嵩被皇上貴寵而當權，邊臣競相賄賂送東西給他。等到失事後懼怕得罪，更加運送金銀賄賂嚴嵩，賄賂一天重於一天。
沈煉時時扼腕感嘆。一天跟尚寶丞張遜業飲酒，酒喝到一半就談到嚴嵩，因慷慨怒罵，涕流滿面。於是上疏說“：去年俺答侵犯順天，陛下奮揚神武，想乘時北伐，這是文武羣臣所希望竭忠效力的。但是要制勝必先進行朝廷計議，計議必定要先爲天下除去奸邪，然後外寇可以得到平定。現在大學士嚴嵩，貪婪之性的毛病已達膏肓，笨拙淺陋之心頑如鐵石。在皇上憂慮臣民受外寇之辱的時候，沒有聽說他延訪賢豪，諮詢方略，只與他的兒子嚴世蕃規劃圖謀自己的私利。多方阻止忠誠謀略的上告，而曲意引薦諛諂之小人。索賄賣官，沽恩結客。朝廷賞賜一人，他說‘由我賞他’;朝廷罰一人，他說‘由我罰他’。人們都窺伺嚴嵩的愛惡，而不知朝廷的恩威，哪個敢議論他?
現在姑且列舉他罪狀中大的來說吧。收納將帥的賄賂，破壞邊陲的安寧，這是第一點。接受諸王的饋贈，每事都暗中予以庇護，這是第二點。收攬吏部之權，雖然是州縣的小官吏也要以賄賂獲得，致使做官應守的常道大受破壞，這是第三點。每年向撫按索取成爲慣例，致使有司遞相承奉，而閭閻百姓之財一天天減少，這是第四點。暗中制抑諫官，使人不敢直言，這是第五點。嫉妒賢能，只要有人一忤逆他的意思，必定被致之死地，這是第六點。縱容兒子接受財物，使天下人怨恨，這是第七點。運財物回到家鄉，無日不有，致使道途驛站騷擾，這是第八點。久居政府，擅寵害政，這是第九點。不能協助謀圖討伐敵賊，致貽害君父憂慮，這是第十點。”同時還一併論及夏邦謨諛諂黷貨的情況。請求將他們都罷斥掉，以謝天下。皇帝大怒，將他拷打數十，貶謫到保安去種田。
他去後，沒有館舍。有商人詢問到他得罪的緣故，搬家讓舍給他。里長老也天天送柴米給他，派遣子弟跟他學習。沈煉同鄉里人談論些忠義大節之事，也寫些壯懷激烈的詩篇。其中一篇《塞上感懷》這樣寫道：沙塞黃花帶雪開，謫臣中酒坐徘徊。睢陽罵敵心偏壯，上國思君意未灰。南北風塵常按劍，乾坤氣序更含杯。醉醒數把春秋看，還有程嬰救趙來。
沈煉談說忠義大節，大家都非常高興。塞外的人一向忠厚直爽，又熟知嚴嵩的奸惡，爭着罵嚴嵩來討沈煉的高興。沈煉大喜，天天與他們一起罵嚴嵩父子是常有的事。這些話逐漸傳到京師，嚴嵩非常痛恨他，思考着用什麼來報復沈煉。
在這以前，許論總督宣、大，經常殺良民冒功，沈煉致書責備他。後來嚴嵩的黨徒楊順做總督。正好俺答入侵，破應州四十多堡。楊順懼怕得罪，想上敵人首級論功自解，聽從吏士誅殺逃避兵戰的人，還超過許論。沈煉遺書責譴他更加急切。又作文祭祀死了的人，言詞多諷刺楊順。
楊順大怒，讓私人找嚴世蕃，說沈煉結士擊劍習射，居心叵測。嚴世蕃將這囑託巡按御史李鳳毛。李鳳毛荒謬自責說：“有這種事，已經暗中散去他的黨徒。”既而代李鳳毛的人是路楷，也是嚴嵩的黨徒。嚴世蕃囑咐他和楊順一起圖謀這件事，許諾給他們厚報。他們兩人日夜謀圖如何中傷沈煉的事。正巧蔚州的妖人閻浩等人一向用白蓮教蠱惑衆人，出入漠北，泄露邊情爲患。官軍捕獲他們，詞所連及的人很多。楊順大喜，對路楷說：“這足以報告嚴公子。”撰改沈煉的名在其中，誣衊閻浩等人師事沈煉，聽從沈煉指揮，具獄上奏。
嚴嵩父子大喜。前總督許論這時正掌管兵部，竟回覆如其奏。斬沈煉於宣府街市，將他兒子沈襄戍守極邊。後來嚴嵩敗露，嚴世蕃被誅。臨刑的時候，沈煉所教的保安子弟在太學的人，用一錦帛寫上沈煉姓名官爵，持舉入市。看到嚴世蕃斷頭完畢，大呼說：“沈公可以瞑目了。”接着慟哭離去。
隆慶年初期，皇帝下詔令褒賞言事的人。贈沈煉光祿少卿，任用他一個兒子爲官。沈襄於是上書，陳述楊順、路楷殺人媚奸的情況。給事中魏時亮、陳瓚也相繼疏論這件事。於是將楊順、路楷交付官員審理，處以死罪。天啓初年，贈沈煉諡號忠愍。
雖然說生命寶貴，但像沈煉這種把生死置之度外，不畏權貴，揭露黑暗的人，時至今日，仍讓人爲之動容。因爲，不管哪個時代，都需要這樣的人!
