水果，是指多汁且主要味覺爲甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養，而且能夠促進消化。下面本站小編就爲大家帶來關於車釐子一天吃多少個最好的詳細介紹，一起來看看吧!
車釐子一天吃多少個最好?
車釐子是一種營養價值非常高的水果，但是含有的糖份相對高。中醫上講，車釐子屬於大熱的食物，吃的太多時會容易上火。一般每天吃10個左右就比較合適了。當然這與個人體質有很大關係，有些人即使成盤論斤吃車釐子也沒什麼不適，而另外一些人可能會有得腹脹、腹部不適等消化道症狀。
車釐子吃多了會怎樣
1、車釐子雖然好吃營養多，可是如果過多食用會導致體內鐵含量過度，再加上含有一定量的氰甙，會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。另外車釐子性溫熱，吃多了會上火，所以建議不要多吃，每次吃五到六顆就可以了。
2、車釐子因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
3、車釐子對於正常人來說，一般吃少量的車釐子是不會引起便祕的症狀的，但是對於肝火旺盛的人來說，車釐子是屬於性溫的水果，吃的太多容易加重患者的火性，如果患者再多吃含有粗纖維的食物的話，就可能會造成嚴重的津液喪失，從而造成便祕的症狀，所以吃車釐子後要多飲用水，補充津液，避免便祕!
車釐子的功效與作用
1.防治貧血，強體益智
車釐子富含人體不可或缺的鐵元素，並且它的含鐵量均多於其他水果。經常食用車釐子可以補充我們人體內對鐵元素的需要，並促進我們的血紅蛋白再生長，有效的防治缺鐵而導致的貧血，還可以增強我們的體質，大腦等。
2.保護視力
車釐子維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍以上。長時間在辦公室或家中使用電腦容易造成眼睛近視，所以車釐子是保護視力的絕佳水果。
3.美容養顏
車釐子作爲水果大王，它的營養價值很高，車釐子裏含有的維生素C、蛋白質、胡蘿蔔素等元素比蘋果、梨都高出不少，尤其是車釐子的含鐵量超過了其他水果，把車釐子裏的汁水提煉出來，並塗擦至臉部或有皺紋的地方，能使臉部的皮膚紅嫩美白，去皺消斑的作用。
4.颶風勝溼
車釐子性熱，具有補中益氣的作用，也可以去除身體溼氣。對風溼、腰腿疼痛有很好的效果。車釐子樹的根也具有強烈的驅蟲和殺蟲效果。可殺死蚜蟲、蟎蟲、蟎蟲等。
5.防治麻疹
麻疹流行時，給小兒飲用車釐子汁能夠預防感染。車釐子核則具有發汗透疹解毒的作用。
6.排毒通便
車釐子中的鉀有助於穩定心律，其果肉可幫助身體排除毒素和不潔體液，對腎臟的排毒頗具功效，更有溫和的通便作用，故車釐子具有“最可口的天然藥物”之美稱。
7.收縮和緩解疼痛
民間經驗表明，車釐子可以治療燒傷和燙傷，起到收斂和緩解疼痛的作用，並防止傷口起泡和化膿。同時，車釐子還可以治療輕度和嚴重的凍傷。
8.抗癌
科學研究表明，發炎時吃20顆車釐子比吃阿司匹林更有效，車釐子中的一種減弱腫瘤細胞活化的成分對防治癌細胞蔓延有幫助。
車釐子在生活中常常可以見到，它的口感也非常不錯。它復含鐵，促進血液在生有着密不可分的關係。但是它也有在飲食上的禁忌，例如：不能和肝臟、黃瓜、胡蘿蔔等一起食用。所以，如果有這些現象的朋友們，注意食用。
