相信只要是常去健身的朋友，一定都知道力量練習對於健身的重要性了。毫不誇張地說，只有你練就了一身不錯的力量，才能保持一個不錯的體型。當然，同時也能更好地實現強身健體的目的。
石鎖
事實上早在千百年前，歷史上的許多武官、兵士和武林高手們，同樣也早就認識到練習力量的重要性。關於這一點我們從古代流傳下來的許多詞彙之中，便能夠看出一二。
石鎖
譬如，古代形容一個究竟武力的級別時，一般用到最多的形容詞基本上都是描述力量的詞語。類似於“力大無比”、“力能舉鼎”等，就連形容一個人實力較弱的詞彙，同樣是如“手無縛雞之力”等這一類關於力量方面的描述。
石磨
當然，可能許多朋友看到這裏不禁就要問了。要知道歷朝歷代可是從未有過“健身房”這類的專業練習場所，那麼歷朝歷代的武官、兵士和武林高手們，他們平時究竟是靠什麼練習力量的呢?接下來小編就來給大家介紹一下，古代人練習力量的所用的專業器材到底是些什麼吧?
第一類器材：石鎖
相信凡是多少了解一下傳統武術的朋友，一定都知道“石鎖”在我國古代的武行中有多重要了。尤其是說到練習力量這一塊，石鎖絕對是古人的第一首選。毫不誇張地說，石鎖這一器械可以說是練習“整勁”的上佳之選(其中“整勁”的意思就是靠全身力量走的勁)。
石鎖
畢竟，如果在古代想要練習這種“整勁”的話，你只需要1個石鎖就夠了。另外，我國傳統武術中的“石鎖功”，更是中華武術中的10大硬功之一。據說，一般人都是從20斤左右的石鎖開始練習，隨後在往30斤、40斤、50斤、60斤的重量層層遞進。當然，也有人能練到上百斤的級別。不過，實事求是的說能玩到60斤石鎖的選手，其力量就已經非常厲害了。
第二類器械：石擔
石擔顧名思義就是在1根杆子的兩頭各裝了1個石餅的器械，其形狀與現在的槓鈴基本一致。不過，古人練習石擔可可不像現代人那樣舉一舉、蹲一蹲就完事了。事實上古人除了一半的基礎練習之外，還必須達到將石擔玩得跟槍棒一樣利索。
石擔
雖然，這樣的練習確實是難道較大。但是，這無疑也是練習“整勁”最佳方法之一。當然，古人之所以要這麼做，主要還是爲了能夠在日後的生死搏殺中活下來。而反觀現代人練習槓鈴，其目的大多數都是爲了練習肌肉保持體型而已。
第三類器械：石磨
說到石磨這種古代的勞動生產工具，它在古代武行的眼裏，同樣是用來練功的好器械(無論是大磨還是小磨皆是如此)。若是小磨可用來練習手勁，至於大磨(也就是驢拉的那種磨)則是練習整勁的好幫手。
石磨
第四類器械：春秋大刀
自明清兩朝的武舉科考開始，舞大刀便成了武舉考試的必考科目。而且，其考試內容同樣也是要考察考生的力量。此外，春秋大刀的類別也是各有不同，基本分爲120斤、100斤、80斤等號型。至於試刀者的考覈內容，則必須完成左右闖刀過頂，以及在前後胸舞花等專業動作。
春秋大刀
第五類器械：硬弓
除了春秋大刀之外，拉硬弓也是武考的必考科目之一。當然，拉硬弓與騎射拉弓放箭不同，其主要考覈的也是力量。這類硬弓的類別也分爲12力、10力、8力等號型，同時也有12力以上的出號弓作爲備用。
硬弓
因此，拉弓也就成了古代習武者日常必練基本功之一了。
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