日本人將“一杯牛奶強壯一個民族”奉爲盛典，結果真的讓“小日本”形象徹底改變，據說現在日本人的平均身高比中國還高出兩釐米。牛奶強壯人的骨骼和身體，效果真的很神奇，可是還有更神奇的，我們來看看兩千多年前古籍記載的一個例子吧。
張蒼是西漢時期的丞相，他父輩以前的身高都是不足五尺而張蒼卻身高八尺有餘長得高大肥碩且皮膚白嫩，並且還因此救了自己一命。據《史記·張丞相列傳》記載，張蒼曾經犯罪當斬，行刑的時候劊子手脫去他的衣服發現其人身體異於常人就向監斬官王陵報告，王陵一看此人“身長大，肥白如瓠”皮膚白皙身材如葫蘆一樣肥碩飽滿，很惹人喜歡，於是向劉邦求免，張蒼因此保住性命。至此，張蒼事王陵如父，直到王陵去世，張蒼貴爲丞相都一直孝敬王陵夫人，每天總是先沐浴再拜見然後奉上食物纔敢回家。
張蒼原是代王劉恆的國相，後升遷爲西漢御史大夫。劉邦駕崩，呂后專權，呂雉大封孃家人爲王擾亂朝政，呂雉死後，太尉周勃與丞相陳平鏟除呂后餘黨迎接代王劉恆繼位，就是歷史上著名的漢文帝。此後丞相幾經易手，漢文帝前元三年灌嬰爲丞相，次年去世，張蒼繼任。張蒼曾對漢代統一音律、曆法和度量單位做出過貢獻，也算是一代名相。
張蒼祖輩及父親都是身材矮小不足五尺的人，如果用古代“七尺男兒”的尺度衡量其祖輩的話，堪稱三等殘疾。張蒼爲了改變家族的遺傳因子，就特別注意營養保健，他不飲酒，不食辛辣食物，偏好以人乳爲食，他喜歡音律，擅長吹奏律管和唱歌，他樂觀灑脫、無憂無慮。最終他的努力還真的得以實現，不僅改變了自己的形象，還惠及子孫兩代。據史籍記載，他的兒子比他還高，孫子也六尺有餘。
張蒼是一個相信科學的人，他對儒生雅士的主觀臆想不置可否。有一個叫公孫臣的人給皇帝上書說不久將有黃龍顯靈出現，皇帝讓張蒼審閱，張蒼認爲不會有這樣的事就丟棄一邊，可是不久黃龍真的就出現了，公孫臣因而被提拔爲博士受到重用，同時因張蒼舉薦人才有失，皇帝責備他，於是他告老退休。從此無官一身輕的張蒼一門心思搞起了養生，史籍載：“蒼之免相後，老，口中無齒，食乳，女子爲乳母``````蒼百餘歲而卒。”因年老嘴裏沒有了牙齒，他便養了一百多位女人專門給他供養母乳，每天他都靠吃人的乳汁生活，而且他吃人乳還特別講究，“妻妾以百數，嘗孕者不復幸”凡是懷孕的他就不再親近。你看，這就不僅僅是吸食人乳了，最後，他活了100多歲才壽終正寢，這在當下也是少有的高壽。
