衆所周知皇帝是一份“高危職業”，平均壽命僅有39歲，那麼問題來了，乾隆是怎麼活到89歲高齡的?要知道，89歲即使放到現在，也是非常難得的高齡了，下面本站小編就來爲大家解開乾隆的長壽密碼。
乾隆有着家族遺傳長壽基因，而且國家強盛，煩心事比較少
乾隆長壽絕對是有着家族遺傳基因的，當然，這個遺傳基因不是指的他老爹雍正皇帝的基因，畢竟雍正自年輕的時候就身體文弱，當皇帝之後雖然勤政，卻縱慾過度，加上工作壓力大，所以雍正只活了58歲。
能遺傳給乾隆長壽基因的是他老媽孝聖憲皇后鈕祜祿氏，都知道中國歷史上壽命最長的皇帝是乾隆，那麼如果問一問中國歷史上壽命最長的皇太后是誰?有知道的嗎?其實答案很簡單，中國歷史上壽命最長的皇太后就是乾隆的老媽活了86歲的孝聖憲皇后鈕祜祿氏。
說起這個鈕祜祿氏還有一段她的公公康熙皇帝與她的傳奇對話。康熙六十年(1721年)時，康熙在圓明園第一次見到了11歲的孫子乾隆，當即康熙就表現出了對乾隆的喜愛，並要求見一見乾隆的生母鈕祜祿氏。
就這樣鈕祜祿氏嫁給雍正十多年才第一次見到公公康熙，後來康熙在仔細端詳了鈕祜祿氏的長相之後，當衆稱讚鈕祜祿氏是一臉福相，是非常有福氣的有福之人。
康熙這一次召見乾隆母子之後，確實改變了鈕祜祿氏的命運，本來鈕祜祿氏只是嫁給雍正當小妾，她長得並不好看，家族出身還比較低微，因此當時妻妾成羣的雍正根本就沒注意過鈕祜祿氏，如果不是她生了乾隆，恐怕雍正早就把她忘了。
而康熙對乾隆母子的召見，也引起了雍正的重視，從此雍正對乾隆母子刮目相看。後來雍正繼位後立刻就祕密冊立了乾隆爲繼承人，而鈕祜祿氏也越來越受雍正喜愛。
除了遺傳基因之外，還有就是乾隆的時運也很好，他趕上了清朝國力巔峯時期。要知道歷史上很多皇帝壽命短都是因爲時運不好，在執政時期趕上了國家國力衰退，政局混亂，整日爲這些事發愁，甚至乾脆就是成了亡國之君，或被弒殺或者自盡。
乾隆的時運非常好，他所處的時代正是大清國力鼎盛之時，祖父康熙奠定了盛世基調，父親雍正又打好了基礎，乾隆承接祖父和父親的基業，開創出了乾隆盛世。
而且乾隆的福氣也很好，他繼位初期國家其實是存在不少矛盾問題，但是乾隆繼位後很快都得到了解決，就像準噶爾汗國一直是清朝邊患，當初康熙可是三次御駕親征準噶爾首領噶爾丹，雖然噶爾丹敗亡，但準噶爾汗國此後一直是清朝的邊患問題。
結果乾隆繼位不久，準噶爾汗國爆發了瘟疫，準噶爾的首領噶爾丹策零感染瘟疫而亡，從此準噶爾汗國陷入了內部權力之爭，乾隆利用這個機會，立刻派出大軍攻打準噶爾，僅半年就徹底攻滅了準噶爾汗國。
可以說乾隆只有在執政前期國家問題比較多，在乾隆執政中後期，基本國家政局穩定，國力強盛，乾隆的操心事也就少了很多。
對比一下乾隆的老爹雍正，他就幸福多了。雍正是通過康熙晚年諸子爭位才繼位，皇位之爭本就讓雍正心力交瘁，而繼位之後雍正還要面臨康熙時期遺留下來的積弊問題，在處理積弊問題時，雍正果斷推行新政，由於雍正新政觸犯了不少貴族階級利益，因此雍正新政在當時也遇到了一定的阻力，同時雍正還要面對輿論抨擊，這些都使得雍正在位期間並不順心。
雍正在位期間基本沒有外出巡遊，連承德避暑山莊都沒去過，雍正在位期間最遠就去過位於海淀的圓明園，可以說雍正在位期間連北京都沒出去過。
而乾隆則不同，他在位期間沒有像雍正那麼大的壓力，他還能六下江南巡遊。沒有太多操心的事情，沒有太大的工作壓力，再加上乾隆還很有福氣，這也是他長壽的原因之一。
乾隆非常注重養生，也十分自律，生活作息十分有規律，注重調節自身心態
如果說在歷史上找出一個注重科學養生的皇帝，那麼乾隆絕對算是一個。歷史上的很多皇帝都是癡迷於道教的丹藥，希望用丹藥來延長自己的壽命。其實用現代科學來看，癡迷於丹藥不僅對養生、長生沒有多大功效，反而長年累月還會讓身體積累丹藥的毒素，對延年益壽是毫無益處。
就像乾隆的老爹雍正，他就是清朝歷史上最癡迷於丹藥的皇帝，甚至後世不少學者都推測雍正暴亡與他常年服食丹藥有關。
乾隆則吸取了老爹雍正的教訓，他非常反感和排斥丹藥，並以此經常嘲諷沉迷於道教丹藥的明世宗嘉靖皇帝。乾隆在養生方面還是比較注重科學的養生方法。
據內務府檔案記載，乾隆十分喜歡睡硬板牀，乾隆的臥牀必須有燈芯草做牀墊，而這也是御醫告訴給乾隆的養生方法，燈芯草是一味非常不錯的藥草，長期與人體相接觸，可以對人體起到降心火、通血氣的作用。
在中醫的說法中心火降則肺氣下行，氣通血暢，乾隆常年睡在燈芯草製作的牀墊上，自然會氣血通暢，對他的心肺有保健作用，這樣也就使得乾隆避免了一些心腦血管疾病。
除了睡有講究，乾隆還在吃的方面有講究，還是根據內務府檔案記載，在乾隆中後期也就是乾隆步入中老年之後，宮廷御膳房每年都要消耗掉359根上等野山參，按照這個記載的數據來看，乾隆幾乎是每天要吃掉一根野山參進補。
每天一根野山參，再加上長年累月睡在燈心草牀墊上，這也使得乾隆在中老年之後不會氣血虧損，而氣血充沛也就延長了他的壽命。
乾隆不僅注重養生，他的自律性也很強，生活作息非常規律。最能體現乾隆很自律就是他對女色方面有很大的自控力。
很多人都認爲乾隆很風流，肯定娶了不少後宮妃嬪，其實還真是冤枉乾隆了。要知道乾隆活了89歲，在位60年，還當了3年多的太上皇，乾隆的後宮妃嬪才45人，其中還包括了他兒子嘉慶晚年給他納的那兩個小女孩，如果拋開這兩個小女孩，才43人。
再看看被後人認爲勤政典範的乾隆老爹雍正的妃嬪數量是多少，雍正在位僅13年，後宮卻有31名妃嬪，這麼一比較的話，乾隆是不是比老爹雍正還正經多了。
其實雍正是一個矛盾體，他一方面勤政治國，另一方面又沉迷於女色，據朝鮮的《李朝實錄》記載，雍正十分沉迷於既濟丹，道教所謂的既濟丹其實是一種壯陽藥，由此可以看出雍正沉迷丹藥，一方面是想通過丹藥延年益壽，另一方面則是想通過丹藥提升自己的男性戰鬥力。
相比之下，乾隆在女色方面就比老爹雍正節制多了，乾隆在女色方面從不縱慾，即便晚上他讓最寵愛的妃嬪侍寢，他也會節制自己的身體，適可而止。
據內務府檔案記載，乾隆每次寵幸妃嬪時，都會給自己設定好時間，只要時間到了敬事房的總管太監就會在屋外提醒乾隆時間到了，剋制自己的慾望，要適可而止。
正所謂縱慾傷身，面對後宮佳麗如雲，歷史上很少有皇帝能做到自我節制。乾隆能在男女之事上自我節制，還讓太監在屋外給自己辦事時間掐點，可見乾隆有多麼自律，就乾隆的這份自律性在歷史上的帝王中都比較少有。
乾隆不僅在男女慾望方面十分自律，他在菸酒方面也很自律，都知道乾隆愛寫詩，而詩和酒往往都是相搭配的，因此乾隆曾經也十分喜好喝酒，經常沒事自飲自酌，藉着酒興寫詩也是乾隆的一大樂趣。
不過乾隆愛喝酒卻不醉酒，這也是因爲自律，乾隆十分自律，每次飲酒只是適當小酌，量到即止，從不多喝，所以他也就從不醉酒。
除了喝酒乾隆還喜歡抽菸，鼎鼎大名的大才子紀曉嵐紀大煙袋就是憑藉自身的才學以及與乾隆趣味相投的抽菸嗜好獲得賞識重用。
但是在步入中老年之後，乾隆時常咳嗽，御醫勸誡乾隆應該趕緊戒菸，否則對身體有害無益，於是乾隆說戒菸就把煙戒了，並且他還不許紀曉嵐再在自己面前抽菸。
現代人都知道想戒菸戒酒是很困難的，需要這個人有極大的自律性，而乾隆說把煙和酒戒了就能戒了，可以看出乾隆的自律性有多強。
乾隆在飲食方面也能展現出強大的自律性，乾隆在位時清朝國力強盛，因此他的飲食標準也很高，每餐都有好幾十道菜，但是乾隆在飲食方面更有規律，他要求菜品必須葷素搭配，而且他每頓飯都不會吃飽，只吃八分飽，再喜歡吃的東西最多也就只會吃上兩三口，從不多吃，不貪口舌之慾。
從這些方面都能看出乾隆是一個極爲自律的人，自律的人也代表着生活作息會十分規律，下面就看看《清高宗實錄》中是如何記載乾隆的每天生活。
按照《清高宗實錄》記載，乾隆每天早起大概5點左右起牀，在起牀之後乾隆會先運行呼吸吐納之法調養身體，之後在大概6點到7點時吃早飯，在早飯之後乾隆就要進行晨練，在晨練之後乾隆休息片刻便開始工作，處理政務，閱讀奏摺等等。
通常乾隆每天都會工作到下午大概2點左右時就會進行午餐，在吃完午餐後乾隆就不會再工作了，他會休息一會，然後起來鍛鍊。一直到晚上大概7點左右，乾隆會吃晚餐，其實乾隆並不是真正吃晚餐，他的晚餐基本都是一些糕點水果，吃完之後他會翻牌子決定晚上找哪個妃嬪侍寢，或者不想讓妃嬪侍寢那就繼續鍛鍊。在大概晚上9點的時候，乾隆就必須要上牀休息，不過在休息之前，乾隆會飲一杯龜苓酒之類的藥補酒水纔會上牀休息。
從這些可以看出乾隆本身十分自律，而且他的生活作息也非常健康規律，這也是他能長壽的原因之一。
乾隆除了自律之外，他還很注重於心態調整，注重身心勞逸結合，現代人都知道經常保持身心愉悅也是能讓人延年益壽，因此乾隆除了對身體的自律之外，也十分注重自身的心態調整，能注重勞逸結合。
乾隆十三年(1748年)算是乾隆一生中最痛苦的一年，這一年他對彈丸之地的大小金川用兵平叛無果，勞民傷財，當時民間已經有傳言大清將亡在乾隆之手，同時這一年乾隆一生的摯愛結髮妻子富察皇后病逝。
愛妻去世，還有社會上的輿論壓力，這一年讓乾隆十分壓抑痛苦，也是這一年乾隆性情大變，他變得性情狂躁，大臣們稍不合心意就受到嚴厲訓斥，性情變得狂躁也引起了乾隆的警覺，他也意識到了自己的心態出現了問題。
於是在大小金川叛亂被平定之後，乾隆下旨巡幸江南，也開啓了他第一次下江南之旅。巡幸江南也是乾隆調整心態，放鬆身心的手段。
因此乾隆的遊江南、遊塞外、避暑山莊圍獵甚至連寫詩這些都是他調整心態的手段，雖然遊江南勞民傷財，雖然乾隆一生寫了四萬多首的詩，可他的詩毫無質量可言，但是這些都使得乾隆的心態得到調整，放鬆愉悅了他的身心，也換來了他的長壽。
所以注重養生，自律性強，生活作息還很健康規律，還能注重調節心態，愉悅身心的乾隆當然會長壽，而且在這種狀態下的乾隆不僅長壽，面相看起來都比同齡人年輕很多。乾隆在80歲大壽時曾接見英國來訪的使臣馬戛爾尼，據馬戛爾尼在日記中回憶記載：中國皇帝動作敏捷，舉止優雅，經常面帶微笑，臉上沒有衰老的痕跡，雖然已經80歲，但看起來更像是不超過60歲的人。
