正所謂“民以食爲天”，中國的飲食文化在兩宋時期進入到了高速發展階段，因此宋代著名詞人蘇軾曾作詩《荔枝》：“羅浮山下四時春，盧橘楊梅次第新。日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。”那麼今天我們就來探究一下在宋朝時期，宋人們究竟能吃到哪些瓜果蔬菜?
根據宋末元初周密創作的《武林舊事》中可知，宋朝都城臨安的街市上售賣着諸如“姜油多、薤花茄兒、辣瓜兒、倭菜、藕、冬瓜、筍、茭白、糟瓊枝、蓴菜筍、糟黃芽、糟瓜齏、淡鹽齏、醋姜、脂麻辣菜、拌生菜、諸般糟淹、鹽芥”等醬菜，可以說現代的排骨冬瓜湯、涼拌生菜、糯米藕、清炒茭白，宋人基本上都吃過。
此外，還有一宋代文人，名叫陳達叟（陳達叟，號本心翁,宋清漳(今河北肥鄉)人），他非常酷愛美食。爲此還特地寫了一本書，這本書叫做《本心齋蔬食譜》，書中記載了當時他認爲最鮮美、最無人間煙火的素食二十品，每品都還會配有十六字贊之。如“羹菜，凡畦蔬根葉花實皆可羹也。先聖齊如，菜羹瓜祭，移以奉賓，乃敬之至。”
不僅如此，光在宋朝臨安地區，百姓們就種有夏菘、黃芽、生菜、芥菜、苔心野菜、矮黃、萵苣、黃瓜、冬瓜、蒜、蔥、薤、韭、姜、茄、蘿蔔、葫蘆、蕨菜、菌等數十種。而且部分蔬菜又被細分爲不同品種，如菌類有稠膏蕈、竹蕈、麥蕈、松蕈、玉蕈、合蕈、慄殼蕈、四季蕈、黃蕈等幾十種。
除了蔬菜之外，在《東京夢華錄·飲食果子》中還記載有：“又有託小盤賣乾菓子，乃旋炒銀杏……梨條、梨乾、梨肉。”同時以臨安地區爲例，這裏盛產了諸如橘、橙、梅、桃、李、杏、柿、梨、棗、蓮、瓜、枇杷、木瓜、櫻桃、石榴子、楊梅、葡萄、甘蔗等幾十種水果。(宋·陶谷《清異錄》:“百益一損者棗，一益百損者梨，醫氏目栆爲百益紅，梨爲百損黃。")
另外再給大家附上一首關於蘋果的宋詩，宋·李調元《南海百詠抄》：“虞翻宅裏起秋風，翠葉玲瓏剪未工。 錯認如花枝上豔，不知莢子綴猩紅。”
