我們一生有近一半的時間會在睡眠中渡過，有個質量好的睡眠，對於第二天的學習、工作以及生活都有很大的幫助，而且睡眠的質量和我們的健康也是息息相關的。得益於如今娛樂的豐富，人們睡眠的時間往往很晚，那麼古人的睡覺是怎樣的呢?和如今有哪些不同呢?今天小編就和大家聊一聊。
首先，古人娛樂活動較少，照明措施也不發達，自然睡眠時間也略有不同。在中國古代，人們講究“日出而作，日入而息”，睡覺不止是一直享受也是一門學問。古人將一天分爲十二個部分，分別爲：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。這裏的人定就是古人認爲人應該睡的時候，大概相當於今天的晚九點到十一點之間。古人崇尚早起，比如宋太宗就起得很早，當然這就苦了哪些早朝的大臣們，他們必須比皇帝還早，也就是如今的凌晨三點到五點。
除了提倡早起外，古人還強調過晚睡的危害，這挺起來有些意外。今天得益於發達的醫療條件，很多人都知道熬夜傷身，會加重包括心腦血管等一系列疾病的發生概率，但古人居然也知道，確實有些不可思議，明朝著作《五雜俎》中就有“夜讀書不可過子時”的記載，不僅如此，作者還提出“蓋人當是時，諸血歸心，一不得睡，則血耗而生病矣”，意思就是經常不睡覺，熬夜久了，人容易得病，影響身體健康。
古人除了作息時間和今天略有不同外，他們睡覺的“牀”也不一樣，要知道現在這種制式的牀，大概是漢朝以後才流傳進來的，在這之前，中原漢人的家裏是沒有牀的，不管是天子還是百姓，大家都是席地而坐、擇地而臥，這種生活作息方式也叫“席居”。當然古人並不是直接做地上，而是會將編好的草蓆鋪在地上以供坐臥。更南方一點的地方還有竹蓆可以用。雖然席居在中國已經沒落，但它的影響卻非常廣泛，直到今天包括日本、朝鮮甚至澳洲的一些地方仍然有“席居”的影子。日本的榻榻米其實就是源自中國的席居制度。
今天隨着壓力的增大，人們的睡眠質量也遭受着各種各樣的挑戰，面對這種情況，古人的一些睡眠智慧我們倒是可以借鑑一二，或許能給我們帶來一個美夢的夜晚。
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